Giovedì 27 Settembre - Ironman Wales 2012 - Highlights

Ecco alcuni video dell'Ironman, direttamente da Youtube.

La partenza con l'inno:
http://www.youtube.com/watch?v=gKJkQ9P1mdA

Alcuni parti di gara:
http://www.youtube.com/watch?v=-5UkAZ0QKlQ&feature=share
http://www.youtube.com/watch?v=kQc4nL0e-f8

Ieri ho corso a buon ritmo, le gambe giravano bene, anche se sento che sono affaticate, altra cosa positiva il ginocchio mi fa molto meno male... Domenica vado a fare il giro del lago di Varese, ma non so se fare l'iscrizione o buttarmi dentro accompagnando gli altri, ora non ho la forza per mantenere il ritmo e fare una buona gara, deciderò all'ultimo.

Nuoto pausa pranzo:
500 Riscaldamento
200 Tecnica
2x100 Tavoletta
1x(50+100+150+200+150+100+50) medio (10")
300 Pull
200 defaticante
Tot 2200mt.


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