Martedì 11 Settembre

Ieri sera non sono riuscito a nuotare, va bene così, ormai quello che è fatto è fatto, una bracciata in più non mi cambia.
Questa sera ci si ritrova per imballare le bici negli scatoloni, spero di aver preso tutto.
Oggi altra nuotata in pausa pranzo, l'imperativo è "salviamo le gambe"..

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 dorso
100 max allungo
3x400 Pull endurance (10")
100 defaticamento
Tot 2000mt.