Venerdì 22 Febbraio

Le previsioni danno tre giorni di neve, questo weekend la vedo dura uscire in bici quindi mi toccherà altra sessione di rulli. Questa sera corsa sotto la neve e oggi solito lavoro di nuoto del Venerdì.
Domenica niente gara e farò un bel lungo lento a piedi.

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Rana/Dorso
1000 Pull Endurance 15'
200 Sciolte

Corsa:
Riscaldamento
Progressivo 3 giri zona ind. 13km
Defaticamento